拒绝“脆皮”，过！过！过！

秋日暖阳 微风正好

近日，操场上多了不少挥洒汗水的身影

武汉纺织大学

2023-2024学年第一学期

大学生体质健康测试开始啦

面对体测

有人信心满满，有人避之不及

通过体测，可以进一步了解身体状况

为今后的健康发展制定合理的目标

现在，让我们跟随镜头

一起来感受运动的魅力

50米跑

随着一声指令

在起跑线上迎风而跑

每一步都追逐速度的极限

感受飞驰的快感和运动乐趣

     引体向上/仰卧起坐

每一次努力和坚持

都是在挑战自己的极限

这是一场耐力和毅力的考验

咬紧牙关，你能行！

    800米跑/1000米跑

它是令无数人头痛的项目

它令你心跳加速、大乱阵脚

呼吸急促，汗水湿透了衣服

但迈过终点线时

会收获胜利的喜悦和成就感

身高体重

在测量仪前排队等待

自己的身高和体重被准确记录

每一位同学都带着期待和好奇心

期待自己能够再长高一点

体重能够更加健康合理

肺活量

吹啊~吹啊~我的骄傲放纵

这时就要做“最能吹”的人

深吸一口气然后用力将气息迸发“别拦我，我还能吹！”

坐位体前屈

伸直双腿

双手伸直向前

尽可能地触碰脚尖

这个简单的动作

考验着我们的柔韧性和灵活性

立定跳远

站在起跳线上，蓄势待发

两脚与肩同宽，双手向前摆起

然后迈开腿，全身发力

向前跳出，在空中短暂停留

稳稳地降落

# 特别提醒 #
全力以赴测出好成绩的同时也别运动过度，损害身体为大家准备了体测小tips快来看看吧

01

前期准备

1.做事讲究循序渐进，运动也不例外，超额的运动量会使身体超负荷，逐渐增加才更有利于健康。2.饭后1-2小时后再进行运动，运动前做好热身，运动后做好拉伸。3.运动时安全第一，避免过度训练，不熬夜、不空腹，保证充足睡眠和体力。4.运动时着运动服、运动鞋。5.与体测无关的东西避免携带，如：手链、项链或尖锐的东西，避免受伤。

02

考后恢复

1.运动后不可立即坐下休息，继续慢走放松。2.测试完毕再次舒展关节，放松肌肉，避免肌肉关节损伤。3.目前早晚温差大，测试后注意保暖。不要立即洗澡或吹凉风，让身体慢慢散热。4.测试结束后，大家应以少量多次的方式饮水，不要立即饮用大量水和冰冷食物。5.如果出现身体不适，及时寻求老师帮助，进行医治。

03

特殊情况

1.有身体不适的同学，请及时向老师说明情况。

体测虐我千百遍

我仍待他如初恋

只有每天锻炼，坚持练习

才是能真正拿下体测的终极法宝

WTUer在醉心学习的同时

也不要忽视提升身体素质

祝愿每位同学测出最真实的自己测出最满意的成绩加油，体测人！

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来源 | 武汉纺织大学学生融媒体中心摄影 | 王鑫然 张林龙 杨藤 程昱霖编辑 | 唐文艺统筹发布 | 罗祎审核 | 姜永杰投稿邮箱 | [e-mail]

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